2011 年 8 月 3 日
基礎講座 26th day
基礎講座 26th day
「朝は食べない!運動で燃やす!カラダと心の贅肉をそぎ落とせ!」
「1日2食主義」なら、本当のカラダ美人になれます
「1日2食主義」を取り入れると、誰でも、美人度をアップすることができます。
まずは、朝食を抜きましょう。前日は夕食を夜7時くらいに食べたとして、次の日のお昼までは水分以外に何も口にしないようにします。体調不良のほとんどは食べすぎによってたまったカラダの中の老廃物が原因。プチ断食をすることによって胃がカラッポになる時間が長くなりますから、カラダの調子はグーンと良くなるというわけです。
そして、このプチ断食状態でウォーキングすることが、「シェイプアップ美人」への近道。
胃がカラッポなので、余分な脂肪が燃えやすく、太りにくい体質へ変わっていく。
ウォーキングを続けて1週間も経つと、レプチンというダイエットホルモンが分泌されます。
レプチンは満腹中すいを刺激してくれるので、不思議なほど空腹感がなくなます。
「ウォーキング+1日2食主義」という「成功エスカレーター」に足をかけるだけで、あなたの中に眠る美人遺伝子が様々なホルモンを使って、「シェイプアップ美人」の指定席まで運んでくれるというわけです。
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