基礎講座　25th day

基礎講座　25th day

｢ﾋｯﾌﾟが上がると運まで上がる！｣
ｶﾗﾀﾞを動かして幸せの加速をつけましょう。

ｶﾗﾀﾞを動かすことによって、脳に快感ﾎﾙﾓﾝが分泌され、機嫌のいい｢脳｣ができあがります。
機嫌がいいと脳に抵抗力がつき、鬱や不安、恐怖、またｷﾚやすいといった心の状態から抜け出すことがとても上手になります。

機嫌のいい脳を手に入れるもっとも効果的な方法とは
1日1〜2時間のｳｫｰｷﾝｸﾞを習慣化すること。ｳｫｰｷﾝｸﾞをすることによってβｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝとｾﾛﾄﾆﾝが分泌されます。βｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝが肌の輝きを作ってくれる一方で、ｾﾛﾄﾆﾝはﾌｪｲｽﾗｲﾝをひきしめ、小顔を作ってくれます。
そして
大腿部の筋肉を使い、ﾋｯﾌﾟがｷｭｯとあがります。