基礎講座　15th day

基礎講座　15th day

｢ｷﾚｲなｶﾗﾀﾞは私にごほうびをくれる！｣

姿勢を変えると体の中から力がみなぎります

ﾎﾟｺﾝとお腹を出したり、逆にお尻を就き出すようにして立っている人。
ｶﾗﾀﾞに変な緊張感があるため、体型が歪んでしまい、肺に重複な酸素が取り込めず細胞の働きが低下してしまう。
｢幸せ美人｣を目指すなら、ｶﾗﾀﾞも姿勢のも美人が鉄則！

･お箸ですくいあげられた｢おそば｣をｲﾒｰｼﾞして爪先立ちをする
･その姿勢のまま、頭の位置を高くおくようなｲﾒｰｼﾞでかかとをおろす。
･脚に力を入れて立とうとしないで、背骨が両脚をつりさげている様子をｲﾒｰｼﾞする。


火曜日
よろこび呼吸をする
お腹を引っ込めながら息を吸って｢大好きだよ｣、ゆっくりお腹をゆるめて息を吐きながら｢ありがとう｣と言いましょう。