ﾗﾝﾄﾚ

「New Balance ｘCLINIQUE 湘南国際マラソン　ラントレ女子部 in 横浜」
・2011年9月19日(祝)
12時受付12時半開始〜14時半終了予定
・場所　横浜みなとみらいスポーツパーク

講師　市河麻由美さん（ランニングアドバイザー）
小島美和子さん（管理栄養士）
矢野聖子さん（クリニーク マーケティング本部 スキンケア担当）

まず座学
･靴の選び方
･ﾏﾗｿﾝ完走のﾎﾟｲﾝﾄ、注意点
･食事
･紫外線対策

実技
指導の元、みなとみらい周辺を3ｷﾛ位
ｽﾄﾚｯﾁして海沿いまで走って、吸水して、腕周りのｽﾄﾚｯﾁしてｽﾎﾟｰﾂﾊﾟｰｸまで戻りｽﾄﾚｯﾁ。

大会まで45日…
今日はためになった〜。
45日って、あっという間
出来る事から始めよう。
食事にﾋﾟﾗﾃｨｽ
ｽﾄﾚｯﾁはﾋﾟﾗﾃｨｽを取り入れてたから行ける時は行こう！

今日参加出来て良かった みなとみらい。
ﾄﾝのMV撮った所だよね。夜は夜景が綺麗なんだって。いいなぁ(*^^*)
横浜。