ﾊｰﾓﾆｰ体操 ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟ

ﾋﾟﾗﾃｨｽのｽﾀｼﾞｵで

正式にはﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞ。
身体をゆるく動かすだけで身体が軽くなるﾒｿｯﾄﾞ。

伊藤式胴体ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも元ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞ。

基本は身体を伸ばす縮める丸める。

違うのは
ﾊｰﾓﾆｰはﾎﾟｼﾞｼｮﾝの正しいとか間違いとかなく
動きも優しく優しく痛くなったらやめる。
胴体は正しいﾎﾟｼﾞｼｮﾝで、正確に痛くなっても止めずに動かす。

結果は一緒。
縮まって固まってた骨が動くようになり、足、手、背が伸び、身体が軽くなる。
緩くやっても、厳しくやっても結果が一緒だなんて〜ｼｮｯｸ…。
目指すものによって違うのかな〜。
Mｻﾝに言ったら、それは違うとかいうのかな〜…

まぁ身体が緩んで力が抜けるといいな〜。
骨に意識して動かして行こう！