♡なにもしないが幸せ♡

４月27日　13時～

「７号食のヒミツ　姿勢と食に中心軸をつくる」

キャンセルが出たからって誘われた・・・

キャンセルで・・・だし、

姿勢なんて知ってる話でしょって感じで

ちょっと・・・って気持ちもあったんだけど・・・。

玄米が・・・。聞いて良かった。

玄米食で体内から神経からリセット。プラス・・・

身体の機能が正常に動き出すと・・・

軸が出来て・・・

目からうろこな話でやりたくなった。

聞いたからにはやらなきゃなんだけど。

視力良くなりたい。

軸を備えて、楽に２回転。踊りやすい身体に。

疲れにくいってのもいいね。

肌も良くなるしいいことだらけだ。

でも嗅覚が研ぎ澄まされたら・・・世の中臭くて堪らなそうだな。

特に会社。

でも早くやりたいな。

どんだけ変わるか楽しみだ。

誘ってくれてありがとうございました。

 

GWあけの今週はｷﾂかった(>_<)

月曜に身体を通常に戻そうとﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝのつもりでﾋﾟﾗﾃｨｽに行こうとしたら、通常のｸﾗｽがなく、予約の取れない日本発上陸！のBootybarre。
GW明けだからもしかしたらｷｬﾝｾﾙ出る!?と思ったら受けれたけど…、
ﾋﾟﾗﾃｨｽではないんだよね〜。ﾊﾞｰを使ってﾊﾞﾚｴとｴｱﾛﾋﾞみたいな感じかな。
有酸素運動。
たまにはいいかもしれないけど、ｱｸﾛで身体が筋肉痛なのに…
今週持つかな〜!?
月曜からBootyはｷﾂｲ〜。

ﾋﾟﾗﾃｨｽのｽﾀｼﾞｵで

正式にはﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞ。
身体をゆるく動かすだけで身体が軽くなるﾒｿｯﾄﾞ。

伊藤式胴体ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも元ﾌｪﾙﾃﾞﾝｸﾗｲｽﾒｿｯﾄﾞ。

基本は身体を伸ばす縮める丸める。

違うのは
ﾊｰﾓﾆｰはﾎﾟｼﾞｼｮﾝの正しいとか間違いとかなく
動きも優しく優しく痛くなったらやめる。
胴体は正しいﾎﾟｼﾞｼｮﾝで、正確に痛くなっても止めずに動かす。

結果は一緒。
縮まって固まってた骨が動くようになり、足、手、背が伸び、身体が軽くなる。
緩くやっても、厳しくやっても結果が一緒だなんて〜ｼｮｯｸ…。
目指すものによって違うのかな〜。
Mｻﾝに言ったら、それは違うとかいうのかな〜…

まぁ身体が緩んで力が抜けるといいな〜。
骨に意識して動かして行こう！

木曜HIPHOPが5週目で休みだったので、ﾊｰﾓﾆｰでお世話になったゆかｻﾝが教え始めたというｱｸﾛﾖｶﾞを興味津々に受けに行ってきた。

胴体ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのように脇伸ばしやﾖｶﾞの太陽のﾎﾟｰｽﾞで身体ほぐし。
激しいのでｷﾂｲ(*_*)
次にﾍﾟｱになって、膝地獄。
久しぶりの膝地獄。地獄のように痛い(T_T)
普段身体動かしてはいるけど、芯は動いてないのね…(^_^;)
次に子供の時、のせてもらった飛行機のように足の裏に身体をのせてもらう。
まずは背中から。
のせられたほうはやられたい放題なんだけど、
身体の力を抜かないとﾊﾞﾗﾝｽが崩れ下の土台が危ないらしい。
ｱﾄﾗｸｼｮﾝみたいで楽しいけど、私力を抜くのが苦手だから難しい(*_*)
最終的には弓のﾎﾟｰｽﾞやＶ字ﾊﾞﾗﾝｽが出来るそう(@_@)
中国雑技団みたい！(~o~)。
身体の力が抜けるのは永遠のﾃｰﾏで無理かと思ってたけど、抜けた時の身体の楽な感覚を知ってるから抜けるようになりたい。
胴体ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞよりも激しいけどいいかも(^^)。
裕ﾁｬﾝ教えてくれてありがと。初めてのｸﾗｽだったけど、胴体やってたから動きやすくて良かった！
また行こう。

久しぶりに集まりﾗﾝして温泉入ってご飯の予定
だったけどあっﾁｬﾝはお休み!?

ﾗﾝ&温泉をいなゆうと2人で。

大江戸温泉に荷物預けてお台場を軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞ。

ｽﾀｰﾄが遅かった為にゆっくりできなかったんだけど…、大江戸温泉は館内の説明がなくて、楽しめなかった〜。
残念な感じ…
高いﾗﾝｽﾃになっちゃったな〜(>_<)

そしてまゆっぺは美輪ｻﾝから合流。
美輪ｻﾝで癒されﾊﾟﾜｰもらって、ﾋﾟﾗﾃｨｽの集いがあるという銀座へ。
ﾋﾟﾗﾃｨｽのﾒﾝﾊﾞｰはみちよｻﾝ豊ｻﾝゆきｻﾝのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ。
後はみちｻﾝがやってるﾊｰﾓﾆｰ体操の方達。
ﾊｰﾓﾆｰ体操。よく聞くと胴体ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの事でﾋﾞｯｸﾘ(@_@)凄い。またやれって事かな!?
久しぶりにやりた〜い。
やったら一番動きやすいもんね。
ﾁｮｯとﾜｸﾜｸするo(^o^)o

それにしても忙しい1日だったな〜^^;
明日走れるかな〜
お酒は飲まなかったけど…

初新宿BASI

純子ｻﾝとﾓﾋｻﾝのﾖｶﾞ受けて新大久保でご飯。

Mohiｵﾘｼﾞﾅﾙｸﾗｽ。ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁ&ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ。

ﾋﾟﾗﾃｨｽではなくﾖｶﾞ。

太陽のﾎﾟｰｽﾞかな。
胴体のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってた時はｽﾋﾟｰﾄﾞあげられてもついていけたけど、久しぶりだし、きつかった。足もあがらない。
似てるけど似てないんだな〜。

たまにはﾖｶﾞもいいな。

新大久保は凄い人人人。
いつ来ても凄いけど、いつも以上だったかも。
年末saleで!?
2,3割でそんなでもないような気もしたけど。
ﾍﾋﾞはまだ安くないし。
ﾎﾝﾁｮは900ml800円は買いかな。
奥まで行けばと思うけど、抜けるの大変だった〜。
でもﾁｮｯとは空いてて、遅い昼食。
ｻﾑｹﾞﾀﾝとｷﾝﾊﾟ。
美味しかった(^q^)

人も多いけど寒くて…
早い退散^^;。
大丈夫だったかな〜。

韓国で受けようと思ったら、日本でも同じ値段で受けれる所があり。

タイ古式とか本場と全然違うというので気になったけど…
韓国人スタッフで韓国でコルギの教育を受けたみたいと行って良かったと聞いて、
只今キャンペン中なので行く事に。
コルギを体験する予定が、
小顔なのでニューロスキンを勧められた。
どうしたいんですか!?
体験してみたいんです…^^;

超音波なのかな!?
パットをつけられ、スタッフもつけて、触られると神経に刺激がいき、ビリビリビリビリ。痛いけど、きもちいい
でも最後の締め付けがかなり痛かった〜(>_<)。
骨がミシミシいった(@_@)

チョッとリフトアップとほうれい線が薄くなったみたい。

2回目はどうなるかな。
そんなに変わらないみたいだけど、
痛み方とか変わるのかな!?

「辰砂骨気」
たった1回の施術づ即効小顔に！アゴラインがシャープに。短時間でリフトアップ！シワやほうれい線が解消！めがバッチリ大きく！鼻が高くみえる！肌にハリが！立体感がある顔に変わる！

「ニューロスキンケア」
エナジー+テラピーの合成語で、エナジーつまり身体の気を管理するテラピーづ人体が持つ固有の波長のチャクラを管理するテラピー。
自分の意思で働かせない神経を生かして、普段使わない筋肉を刺激し、運動してもすぐに作れない筋肉を短時間で作り上げます！リバウンドなし！効能効果！ジンサコルギフェイシャルと同時にケアする事で更に効果アップ!!


マッサージの流れ
1.カウンセリング(1.ボディラインチェック)
顔の形、アゴのライン、肌状態チェックして施術方法と内容を決める。
2.クレンジング
3.角質除去・フィーリング
デコボコ感がないスベスベ肌に4.リンパマッサージ(顔、首、胸、背中)(2.ボディ)
5.ジンサコルギ(骨気)マッサージ
(3.ボディ、4ニューロスキンケア)
骨に直接働きかけ、骨と骨の間に詰まった老廃物を押し流したり、発達している筋肉をほぐしたり、たるんでいる肌を持ち上げます。
6.包帯用法
コルギケアとニューロスキンケアで変わった顔の形が長くキープ出来るように包帯で巻いてアイスパックんを同時に。
アイスパックを同時にする事で骨と顔の筋肉がぴったりとくっつきたるみのないフェイスラインに。
7.石膏パック(5、栄養パックor)
乾燥肌、はりがない老化肌に血液循環を促進。油性肌には皮脂、老廃物を吸い付いて色を清くします。
8.マイナスイオン保湿ケア
(6.エナテラピー)

ﾄﾗｳﾏであったｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのﾏｼｰﾝﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ。

ずっと避けてたけど、随分丸くなってきてて、
ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰを育てる立場だから、受けた方がいいんだけどﾁｮｯと怖い(>_<)

でも凄く良かった(^^)

走ってて膝回りが痛くならないようにしたいとﾘｸｴｽﾄ。
鍛えるのはﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽとお尻。
で、足重点。

受けに行って良かった^^;

今度一緒に走りたいって…(@_@)
ﾁｮｯとﾋﾞｯｸﾘした^^;

身体測定ｲﾍﾞﾝﾄ

BASIで行われた身体測定ｲﾍﾞﾝﾄ。
･3Dｾﾝｻで歪みﾁｪｯｸ
･身体の体脂肪、筋肉量、水分量、基礎代謝量を図る高精度体組成計
･肌のﾀｲﾌﾟやｽｷﾝｹｱｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、おすすめのｻﾌﾟﾘがわかる肌年齢測定器
･ｽﾄﾚｽ測定器
･血管年齢ﾁｪｯｸ
･肺年齢測定器
･脳年齢ﾁｪｯｸ
･骨健康測定器

｢ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞﾌﾟﾗﾝ｣\1,500
･ﾏｼﾝ10種類
･冷たいﾄﾞﾘﾝｸ
･お茶菓子

｢ｽﾍﾟｼｬﾙﾌﾟﾗﾝ｣\4,500
･ﾏｼﾝ10種類
･冷たいﾄﾞﾘﾝｸ
･お茶菓子
･最新式身体歪み測定
･ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰによるｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ
場所はﾋﾞｸﾗﾑﾖｶﾞのｽﾀｼﾞｵ。早く帰りたかったけど、すぐ終わるっていうので、Mｽﾃ、SHINeeまでには間に合うだろうな〜っていったけど、とんでもなかった〜(T_T)

奥にｽﾀｯﾌがいるので渡して下さい。
って言われて行ったけど、全く説明なしのほったらかし。
何していいのやら…

全然ささっと終わらないじゃん。
おかげで1時間もかかった〜(*_*)

だから4,500円たか〜い！
良かったけど良くない！


…でも食生活変えようかな〜。
ﾀﾆﾀに。
最近生理痛が帰ってきたし。
長生きはしなくていいけど、生きている間はｽﾑｰｽﾞに動いていたいからね

ｱｼｯｸｽ ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟｸﾘﾆｯｸ

ﾚﾍﾞﾙ2
ﾗﾝﾆﾝｸﾞの基本動作をｳｫｰｷﾝｸﾞを混ぜながら確認･習得し、少しでも楽に走れるようになることが目標

指導:岡田直寛ｻﾝ

9時20分ｽﾀｰﾄ。
?まずは日比谷公園でｽﾄﾚｯﾁ。
・上に延びて脱力。
　上に延びて右、左
・上半身を右回し左回し
・肩甲骨
・肩
・アキレス腱
・ふくらはぎ
・ｽｸﾜｯﾄでないてん筋

これだけで身体が暖まり汗が。
ｽﾄﾚｯﾁ大事！

2:腕の振り方
上半身は脱力
両腕をﾌﾞﾗﾌﾞﾗして落としてﾋｼﾞをひく。

3:足の出し方
足は骨盤から
骨盤から2本の線に沿って脚を出す

4:重心移動の踏みつけ方
1･2･3ｽﾃｯﾌﾟ＝真下の地面を踏みつける

5:皇居1周
前に斉藤選手、後ろに岡田ｻﾝが指導しながら

6:補強運動
・ﾊｰﾌｽｸﾜｯﾄ
大腿部･膝まわりの強化
・ﾚｯｸﾞﾗｳﾝｼﾞ
ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ･ﾋｯﾌﾟ強化･軸足の意識(ｵﾌﾊﾞﾗﾝｽ)

走れない日はこれを
10回×2ｾｯﾄ。

7:始めに行ったｽﾄﾚｯﾁ


とても暑く、体力がいつもより奪われたけど、
為になる事学べました。

斉藤選手はﾌﾙﾏﾗｿﾝのﾀｲﾑが2時間半だそうで、とても軽やかに走ってました。
そういう選手と走れた事も良かった。

夏は暑いので無理せず…
でもあっという間に11月。ﾁｮｯと焦る(>_<)